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Bike

RETOUR AU CALME ! après 45 min d'effort...

 

Est un cours de vélo indoor. De l'échauffement au retour au calme, les musiques nous emmènent sur des pistes imaginaires bien décrites par le coach au fur et à mesure que vous augmentez votre charge : terrain mixte, collines, terrain plat, terrain valloné, montagnes, sprints...

Stimulé par une musique entraînante, on transpire pendant 45 minutes avec la conviction d'avoir bien bossé !

Les objectifs des séances sont :

  • tonifier et raffermir le bas du corps

  • muscler les fessiers

  • améliorer les capacités cardio-respiratoires

  • favoriser l’amincissement en dépensant un maximum de calories