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Step

Le STEP est une activité qui nécessite l’utilisation d’un step, plate forme ajustable en hauteur pour régler l’intensité des exercices. Le but de ce cours est d'enchaîner des déplacements et mouvements simultanés sur le STEP ou autour de celui-ci au rythme de musiques motivantes.

Bénéfices apportés

  • Brûle des calories.
  • Améliore votre force par un travail de mise en forme de l'abdomen.
  • Améliore votre condition physique générale.
  • Améliore votre coordination.
  • Améliore la santé et la densité de vos os.
  • Augmente votre capacité cardiovasculaire et pulmonaire.

Groupes musculaires sollicités

  • Épaules
  • Bras
  • Abdominaux
  • Taille
  • Cuisses
  • Fessiers
  • Adducteurs
  • Abducteurs.

Public concerné

  • Tout public

Durée(s) du ou des cours

  • 45 minutes

Pensez à vous munir

  • d’une bouteille d’eau
  • d’une serviette
  • de basket exclusivement réservés pour la salle.

Modalités

  • Inclus dans l’abonnement, sans réservation.